انت الآن تتصفح منتديات منتديات قلب العراق

منتدى المرأه العام جميع المواضيع التي تخص المرأه وعالمها وكل اهتمامـتها من آخر صيحات الموضه (( للنساء فقط ))

  #1  
قديم 11-07-21, 03:32 PM
الصورة الرمزية ♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~
♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ ♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ غير متواجد حالياً
 •• كــبـــار الــشـــخــصـــيــات ••
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: land bloemen
المشاركات: 5,946
♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ has much to be proud of♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ has much to be proud of♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ has much to be proud of♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ has much to be proud of♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ has much to be proud of♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ has much to be proud of♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ has much to be proud of♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ has much to be proud of
تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





تمارين الصدر للنساء بالصور ....




اليوم جايبلكم موضوع يهم كل فتاة لأنه رمز الأنوثة والخصوبة

عليكِ أن تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليه من آن للآخر ، وعليكِ أن تكثفي عنايتك به قبل أن تفقدي جاذبيتك .



أشارت دراسة أمريكية سابقة أن الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بخل التفاح ، فقط أضيفي فنجان من خل التفاح إلى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن .


دلكي جسمك بخل التفاح ثم اغمر الجسم بالماء لمدة 15دقيقة ، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ المعطر بماء الورد .



اليكي عزيزتي بعض التمارين لشد الترهلات


تمارين الصدر للنساء بالصور ....

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .







تمارين الصدر للنساء بالصور ....

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.







تمارين الصدر للنساء بالصور ....

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .






تمارين الصدر للنساء بالصور ....
يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .





تمارين الصدر للنساء بالصور ....


__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 11-07-21, 06:16 PM
الصورة الرمزية •.مـ،،ـطـ،،ـنـــ؛ــشـ؛ـــ،،ـة الـع ـ،،ـالـــ،،ـــم.•
 •• عــضــو V I P ••
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: بؤوسط قلبة وعيوؤنه وروؤحه
المشاركات: 5,221
•.مـ،،ـطـ،،ـنـــ؛ــشـ؛ـــ،،ـة الـع ـ،،ـالـــ،،ـــم.• is just really nice•.مـ،،ـطـ،،ـنـــ؛ــشـ؛ـــ،،ـة الـع ـ،،ـالـــ،،ـــم.• is just really nice•.مـ،،ـطـ،،ـنـــ؛ــشـ؛ـــ،،ـة الـع ـ،،ـالـــ،،ـــم.• is just really nice•.مـ،،ـطـ،،ـنـــ؛ــشـ؛ـــ،،ـة الـع ـ،،ـالـــ،،ـــم.• is just really nice•.مـ،،ـطـ،،ـنـــ؛ــشـ؛ـــ،،ـة الـع ـ،،ـالـــ،،ـــم.• is just really nice
رد: تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....

__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 11-07-22, 02:51 PM
الصورة الرمزية ReMa
ReMa ReMa غير متواجد حالياً
 •• كــبـــار الــشـــخــصـــيــات ••
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: أحسًاِسِ مًاِأأأينًوَصُفٌ ضـ53
المشاركات: 7,363
ReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant futureReMa has a brilliant future
افتراضي رد: تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....


سلمت الايادي
موضوع رائع
دام عطائك وابداعك
ودي قبل ردي


__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 11-07-22, 08:43 PM
الصورة الرمزية •» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «•
•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• •» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• غير متواجد حالياً
 •• كــبـــار الــشـــخــصـــيــات ••
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: فــي زمـــن الـغــدر والخــيانــه
المشاركات: 13,278
•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• has much to be proud of•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• has much to be proud of•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• has much to be proud of•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• has much to be proud of•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• has much to be proud of•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• has much to be proud of•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• has much to be proud of•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• has much to be proud of•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• has much to be proud of
افتراضي رد: تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....

بارك الله فيكي علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز
__________________

رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
تابعنا على الفيس بوك