منتديات قلب العراق
العودة  

منتدى المرأه العام جميع المواضيع التي تخص المرأه وعالمها وكل اهتمامـتها من آخر صيحات الموضه (( للنساء فقط ))


  #1  
قديم 11-07-21, 03:32 PM
♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~ غير متواجد حالياً ♥ عـيـۈنگ دنـيـتـيے ♫♪~
المشاهدات: 1935 | التعليقات: 3

تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





تمارين الصدر للنساء بالصور ....




اليوم جايبلكم موضوع يهم كل فتاة لأنه رمز الأنوثة والخصوبة

عليكِ أن تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليه من آن للآخر ، وعليكِ أن تكثفي عنايتك به قبل أن تفقدي جاذبيتك .



أشارت دراسة أمريكية سابقة أن الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بخل التفاح ، فقط أضيفي فنجان من خل التفاح إلى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن .


دلكي جسمك بخل التفاح ثم اغمر الجسم بالماء لمدة 15دقيقة ، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ المعطر بماء الورد .


اليكي عزيزتي بعض التمارين لشد الترهلات


تمارين الصدر للنساء بالصور ....

كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .







تمارين الصدر للنساء بالصور ....

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.







تمارين الصدر للنساء بالصور ....

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .






تمارين الصدر للنساء بالصور ....
يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .





تمارين الصدر للنساء بالصور ....


  #2  
قديم 11-07-21, 06:16 PM
•.مـ،،ـطـ،،ـنـــ؛ــشـ؛ـــ،،ـة الـع ـ،،ـالـــ،،ـــم.• غير متواجد حالياً •.مـ،،ـطـ،،ـنـــ؛ــشـ؛ـــ،،ـة الـع ـ،،ـالـــ،،ـــم.•

رد: تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....


  #3  
قديم 11-07-22, 02:51 PM
ReMa غير متواجد حالياً ReMa

رد: تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....



سلمت الايادي
موضوع رائع
دام عطائك وابداعك
ودي قبل ردي


  #4  
قديم 11-07-22, 08:43 PM
•» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «• غير متواجد حالياً •» شِـًۓـمَـےٍــْ ع ـًۓـۃ «•

رد: تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....


بارك الله فيكي علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
...., للنساء, الَحٌ, تمارين, بالصور, شي

جديد منتدى منتدى المرأه العام

أدوات الموضوع


الساعة الآن 08:07 PM
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.



الابراج اليوم حظك اليوم حدث في مثل هذا اليوم